Wer in seiner Jugend nur auf seine Kraft baut, steht im Alter mit leeren Händen da.     
(Kampfkunstweisheit)

Bereits ab dem 30-ten Lebensjahr nimmt die Leistungsfähigkeit der Muskulatur kontinuierlich ab.

Je älter man wird, umso weniger Sinn macht es, sich mit reiner Muskelkraft einem Angreifer entgegen zu stellen. 

Es gilt vielmehr neue Kraftquellen zu erschließen, um die Beweglichkeit zu erhalten oder sogar noch zu fördern.

Durch geschickten Körpereinsatz ist es möglich, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und eine gute Verteidigungsfähigkeit aufzubauen.

Diese Art des Trainings führt zu einer besseren Versorgung der Gelenkkapseln mit Nährstoffen und die Gelenke bleiben geschmeidig und beweglich.

Gleichzeitig werden Muskelverspannungen abgebaut und das Gleichgewicht wird verbessert.